Tia Jumbe

Yoga & Jogga - den optimala träningskombon

170 SEK
-Tips på yoga som gör dig som löpare snabbare, mer flexibel och skadefri

-Tips på löpträning som gör dig starkare och mer uthållig på mattan

-Träningsprofiler inspirerar med sina bästa yoga- & jogga-tips

-Komboprogram för olika nivåer: Träna till Vårruset (halvmilen) eller Tjejmilen (helmilen)

De kan tyckas ligga långt från varandra, de båda träningsformerna yoga och löpning. Men de har fler beröringspunkter än vad man kan tro. Och de får fantastisk effekt när du kombinerar dem! I  boken Yoga & Jogga får du som springer tips på hur du kommer igång med yoga, och vilken yoga som passar just dig. Låt dig inspireras av yogans filosofi. Har du ett lopp i sikte? Använd bokens kombinationsprogram med olika mål: Att klara en halvmil, eller en mil. Du får enkla yogaprogram som bygger upp hela din kropp för att bli en ännu bättre löpare, och undvika skador.

För dig som yogar: Låt löpturen bli din uppvärmning innan stunden på mattan och få bättre kondition på köpet! Så ser du till att du får utlopp för din explosivitet och drar nytta av det adrenalin som löpturen skapar. Här får du löparprogram som passar dig som vill börja springa njut av starkare ben och bättre flås på mattan. Dessutom: inspireras av träningsprofiler som Blossom Tainton och Shirin Djavidi och andra som har upptäckt den optimala träningskombinationen!